Abri des Possibles : Lucile Géhin propose deux ateliers bien-être
À l’Abri des Possibles, Lucile Géhin, praticienne passionnée par le mouvement et le mieux-être, propose deux ateliers complémentaires pour prendre soin de son corps et de son esprit : Méthode Seniors & Mouvement et Yoga Thérapeutique.
Méthode Seniors & Mouvement : bouger autrement, à tout âge
Lucile part d’un constat simple : « De nombreux seniors peinent à trouver des activités physiques qui répondent réellement à leurs attentes. Beaucoup d’offres manquent d’inclusivité. » C’est ainsi qu’est née la Méthode Seniors & Mouvement, une approche innovante et bienveillante qui s’adapte aux capacités de chacun.
Deux profils sont concernés :
- Les seniors actifs, sans pathologie particulière, qui souhaitent continuer à bouger avec intensité, dans un cadre stimulant et convivial.
- Les personnes plus fragiles, qui ne souhaitent plus aller au sol, mais restent autonomes. L’utilisation de la chaise devient alors un outil central pour travailler en toute sécurité.
Objectifs de l’atelier :
- Stimuler le système nerveux, l’équilibre et la mémoire
- Proposer des exercices de coordination, de spatialisation et de cardio doux
- Créer un espace de jeu, de rire et de surprise, où l’on progresse sans pression
Horaires des cours hebdomadaires :
- Lundi de 10h à 11h
- Mardi de 16h à 17h
- Tarif : entre 8,50 € et 15 € / séance ou carte annuelle de 20 séances à 220 € (11 € / cours)
Ateliers mensuels (2h30) :
- Dimanche de 14h à 16h30
- Dates : 12/10, 16/11, 7/12, 18/01, 22/02, 29/03, 19/04, 13/06 💶 Tarif : entre 20 € et 35 € 🎁 1ère séance de septembre gratuite
Inscriptions et infos : Lucile Géhin – 06 77 46 54 90 ou lucilegehin@orange.fr
Yoga Thérapeutique : une pratique douce pour adultes
Le second atelier proposé par Lucile s’adresse aux adultes en quête de mieux-être physique et mental. La Yogathérapie utilise les outils du yoga dans une démarche de prévention et d’accompagnement des douleurs et tensions corporelles.
Bienfaits :
- Soulagement des douleurs chroniques
- Tonification musculaire douce
- Protection du squelette et des organes
Horaire : Lundi de 18h30 à 19h45
Tarif : entre 8,50 € et 15 € / séance
Inscriptions : Lucile Géhin – 06 77 46 54 90 ou lucilegehin@orange.fr .
Ces deux ateliers offrent une belle opportunité de prendre soin de soi, dans une ambiance chaleureuse et adaptée à chacun. Pensez à réserver votre cours d’essai !
